Basta!!!

Hej alla Slutsnusare!
Jag snubblade över denna sida för ung. en vecka sedan och fick nytt mod att ta tag i ett gammalt spöke som alltför länge dröjt sig kvar.
Jag hade som nyårslöfte för 2 år sedan att sluta snusa men har lyckats skjuta upp det med en massa ursäkter. I stället har jag snarare börjat snusa mer. Jag hade, tills igår, en dagskonsumiton på ca: 1 dosa (1500kr/mån eller 18000 kr/år). Detta har jag sysslat på med sedan jag var 15 och nu är jag snart 34. Jag säger bara BASTA!!

Det är nu precis ett dygn sedan jag tog min sista snus. En stor fet ETTAN-lös, utan att baka den innan... tryckte bara upp den med tungan.... Neeeej, nu får jag rensa hjärnan och ta nya tag. Sånt snack passar sig inte på detta forum.
Sedan jag spottade ut sista snusen för snart ett dygn sedan har jag haft en gnagande oro i hela kroppen. Abstinensen har peakat lite då och då. Värst var det efter lunch, middag och frukost (dvs nu). Har ätit 4 paket Läkerol, ett antal äpplen, en halv chipspåse, 1 liter pepsi, 3 liter citronvatten.
Tacksam för lite stöd här! Jag tänkte ha detta som en dagbok under mitt slutande.

Jag har som mål att inte ta några nikotinpreparat, nikotinfritt snus eller stoppa papper under läppen. Detta för att jag tror att det blir jobbigre för mig att vänja mig av med beteendet sedan (att stoppa något under läppen). Jag kanske har helt fel här men jag tänkte iaf testa att bara hålla munnen fräsch mha halstabletter och vatten så långt det går, sen får jag se om jag testar något annat.

Nu skall djävulen ur mitt system!!! Jag marcherar mot ett helt nytt liv, fritt från slaveri.
/Orra

Hej!
Då har det snart gått två dygn sen sista snusen spottades ut.
Gårdagen var rent utsagt helvetisk. Satt och drack vatten konstant. Tuggade V6 så att käkarna värkte. Tryckte i mig en hel del skräpmat som tröst. Sov oroligt, ca: 1 timma i stöten och vaknade sedan 05:30 för att ej kunna somna om.
Fy faan om det skall fortsätta såhär. Och vissa av er skriver om att djävulen kommer tillbaka även om man varit nikotinfri i 2 veckor. Det kan hända att jag måste vika ned mig en aning och ta lite toapapper under läppen om det blir för jobbigt idag. Måste ju kunna jobba.
Tänker på snus precis hela tiden...
Är helt inställd på att inte misslyckas den här gången. Swedish Match har styrt mitt liv länge nog och tjänat stora pengar på min svaghet. Jag har bestämt mig för att det inte skall rulla in några mer pengar från mig i det företaget. De kan direkt räkna bort 50kr/dag från mig i 2010 års bokslut;-).
Detta skall gå!!! Nu kör vi!!

Fyra dygn avklarade och en bit in på dygn 5. Helgen har hittills varit nervös, sömnlös och fylld av en hel del huvudvärk och yrsel. Som tur är har jag lycktas avleda de panikångestattacker som kommit och inte fallit till föga. Känns bättre idag än igår och tror inte att jag kommer må riktigt lika illa idag. Jag tror att en bidragande orsak till att jag mått så dåligt fysiskt är att jag samtidigt som jag spottade ut sista snusen bestämde mig för att inte heller dricka kaffe (blir så sugen på snus när jag dricker kaffe). Har legat på en rättså hög kaffekonsumtion tidigare så det känns att avstå vill jag lova. Skall nu försöka tänka på annat tills det är dags att jobba imorgon. Blir nog mycket lättare då... Skall åka skridskor idag. Blir skönt med lite frisk luft..
Hadé...

Vad duktig du är, kämpa på! Det blir bara bättre och bättre för var dag nu!

Själv tänker jag som så att om jag skulle börja igen, då skulle första snusen vara underbar, fantastisk och så härlig som man bara drömmer om. MEN... andra snusen, tredje och alla andra efterföljande hundratal kommer innebära samma trista som förut. Ont i läppen, rinner, kasta pengar i sjön, tandkött som blöder, gula tänder. Är det värt det för den lilla enda första underbara snusen?
Dessutom kommer jag med all säkerhet vilja sluta igen, och det är något jag aldrig mer har tänkt att utsätta mig för...

Kloka ord från dig Annan Anna! Skall försöka få ner mina höga tankar om den där första snusen så att jag inte trillar dit på den. Hur mår du nu efter 18 dagar? Har du några tips att dela med dig av?
Har nu gått 5 dygn sen sista snusen. Trodde inte att den där förbannade rastlösheten och koncentrationssvårigheterna skulle vara kvar. Tänkte att man fortfarande skulle ha sug med inte så påtagligt att det störde en i vardagen för mycket. Jaja, man kan aldrig tveta förrän man provat att sluta. Sist jag gjorde ett så här långt uppehåll var hösten 1996 och då fick jag hjälp i början av att jag hade körtelfeber och låg helt utslagen.
Vill bara ta mig igenom den här dagen så att jag har varit utan 6 dagar. Då kommer nog belöningen komma. Måste bli enklare snart...
Tack å hej, abstinenspastej!

Orra_76

Om jag förstår rätt nu så har du snusat i ca 19 år...Sedan du var 15 och nu är du 34..
15 år = 5475 dagar..
Om du har snusat i 5475 dagar så måste du nog inse att det behovet och den vanan du har byggt upp under alla dessa 1000-tals dagar inte går att bli fri ifrån på 6 -7 dagar..Med tanke på hur länge du har snusat så måste du mentalt förberedda dej på att du endast är i början av din matcj mot Swedish Match.
Jag skriver detta för att du inte ska lura dej själv alltför mycket nu med att tro att man bryter ett beroende så fort som 10 - 15 dagar.
Snus är ett fruktansvärt gift som det tar lång tid att bli fri ifrån. Kämpa och ge dej aldrig så kommer det at gå bra. Men akta dej för att lura dej själv.

Tack för dina kloka ord Christian! Helt övertygad om att du vet precis vad du pratar om efter nästan ett år som nikotinfri (grattis i förskott!!). Är smärtsamt medveten, och har varit det hela tiden, om att det är en lång kamp jag står inför mot snusdjävulen och Swedish Match. Om/när jag lyckats avverka några hundra dagar kommer jag säkerligen kunna betrakta hela slutarprocessen betydligt mer klarsynt och nyktert (vilket jag utan problem kunde innan jag slutade, konstigt...;-)). Just nu försöker jag bara hitta olika innovativa knep och sätt att klara en dag till och en dag till och en dag till och.... Tror inte att det är direkt fel eller skadligt att försöka lura sig själv lite när ångesten är som värst, bara det hjälper en att avstå från att ta första snusen...

Jaha! Så har det gått 6 dygn i nikitinfrihetens tecken. Gårdagen var förXXXvlXg. Fick tillbaka den där jobbiga huvudvärken efter lunch (den som alvedon inte biter på). Var ganska inproduktiv på jobbet då jag var tvungen att ta bensträckare varannan minut för att inte krevera. Gick till macken för att köpa mer Läkerol. När jag kom in på macken var det som att jag glömt bort mitt ärende. Jag gick som radiostyrd fram till kassan och blev stående där tills jag insåg att jag bara följt ett gammat invant mönster (gå till kassan och köpa snus som finns bakom disken). Jag bröt mig ur det trans-lika tillståndet och kämpade mig bort till godishyllan och plockade på mig Läkerol/Salmiak samt tuggummi.
Det var nog det närmaste jag kommit att bryta snusfriheten hittills . Känns skönt att jag klarade även resten av gårdagen, som var rätt ångestfylld. Sen sov jag faktiskt mellan 22:00 och 05:00, vilket är ett rekord så här långt. Känner på mig att det kommer bli en bra dag idag.
TjoFlöjt!

1 vecka, tjoho!!!
Första delmålet avklarat och idag känns det betydligt bättre än i måndags. Konsumerar fortfarande en hel del Läkerol och tuggummi samt skräpmat men mår bättre. Fick dessutom sova en hel natt till. Kanoon. Antar att det bara är att njuta medan det varar. Än har jag en bit kvar till ett normalt liv. Vad jag förstått när jag varit ute och läst i trådarna på detta forum så är snussuget väldigt nyckfullt. Att man kan få paniksug efter typ 6 månader och upp till ett år. Känns ändå som att den värsta utmaningen är över, dvs första veckan. Nu blir det bara bättre och bättre. Jag skall njuta av att vara snusfri och börja dra ner på skräpmaten och Läkerolkonsumtionen.
Mina delmål: 30 dagar, 50 dagar, 100 dagar, 365 dagar.

Kom hit idag, väldigt trevligt att läsa att det finns fler känner likadant...
Jag har snusat/rökt sedan jag var 13, är idag 25! sista tiden snusade jag Göteborgs Rapé, 1,5 dosor/dag!

De första dagarna utan snus va hemska. Jag gick runt som i dimma med svårt att sova på nätterna och en hemskt abstinens, svettningar.. ja massa hemskt. Efter ett par dagar kom ångesten och tårarna, helt utan att förbereda mig.. som t.ex. i kassan på mc då jag fick lov att vänta på min burgare!
jaja nu har det iaf blivit lite bättre och jag vill dela med mig av de positiva som hänt de senaste dagarna:
-har sovit bra i 3 nätter
-har vaknat utan ångest och oro 2 dagar i rad
-använders nikotinfritt snus, men har minskat antal sånna snus per dag automatiskt för att det inte är så gott
-Måste inte längre ha något i munnen( har slutat med läkerol:))
-Är i vissa stunder nöjd och vill inte alls börja snusa igen

..och en massa mer också!! Ville bara säga att det blir bättre och säkert sämre igen.... men jag tycker bara det känns skönt att det nu kommit några bra dagar så man orkar med om det kommer jobbiga dagar igen!!

Kämpa på!!!!!!

Jaha! Så har 9 dygn passerat och med opackad läpp vill jag göra en liten betraktelse.
Mycket har hänt, både själsligt och kroppsligt, sedan jag tog farväl av min följeslagare. Vi har levt tätt inpå varann sen den tid då mobiltelefoner vägde 3 kg och internet endast existerade i militära sammanhang. Sorgen efter min avskydde, förpassade kamrat är stor. Jag kunde aldrig anat hur viktig denna gemenskap var för mig. Sorg, just precis så känns det nu. Alla härliga minnen, alla ljuvliga stunder.. Efter maten, i bilen, till kaffet, framför tv:n... Första dagarna drevs jag mest av ett raseri och till fullo levde ut ett uppbunkrat arenalinrus. Nu har det gått och lagt sig. Kvar finns bara sorgen och saknaden. Ett hål med en gnagande oro....

Halloj!
Har nu avverkat 11 dygn utan polaren prilla. Sitter efter frukosten en kall söndagsmorgon och känner mig ganska rastlös. Har fortfarande kvar känslor av påtaglig saknad och ett värkande tomrum. De två helger som passerat har hittills varit värst. Man kryper runt i huset och leetar efter göromål att sysselsätta sig med så att ytterligare en timma kan läggas till handlingarna med stämpeln "avklarad" på.
Trots att abstinensen är betydligt mindre påtaglig nu än för en vecka sedan är ansträngningen att avverka varje timma svårare nu. Demonerna flockas och beskyller avhållsamheten för ångesten, rastlösheten och nedstämdheten.
Får sova på natten men har fått en helt ny dygnsrytm. Somnar ofelbart innan 21:00 varje kväll vilket, gång på gång, grusat varje projekt att se en bra film på tv. Sedan har jag vant mig vid att vakna ca en halvtimma innan klockan ringer på morgonen. Känner någon av er andra igen er i detta?
Tack och lov att helgen snart är över.... I morgon är en helt ny dag då jag kommer attg må mycket,mycket bättre.
Tack å hej,
Deppigpastej

12 dygn i nikotinfrihetens tecken. Ny arbetsvecka och en rejäl ranson V6 och Läkerol är inhandlad för att assistera mig under dagens kamp. Nedstämdheten är inte alls så påtaglig idag. Måhända beror detta på att arbetet distraherar. Har, senaste dagarna, börjat uppleva ett återkommande magknip samt kraftiga väderspänningar. Har någon annan upplevt magproblem i samband med susstopp?
Rimligt känns att magen skulle må bättre när det frätande snuset inte längre tillförs.
Tänker fortfarande på snus ungefär var 5 minut. Mitt framgångsrikaste tankevapen just nu är att, vid snussug, förklara för mig själv att snuset aldrig kommer att tillföra mitt liv något positivt och att en ickesnusare aldrig skulle deppa över att inte få ta en snus i sitt liv framgent. Jag försöker jämföra detta med att jag inte deppar över att jag inte kommer få ta t.ex. heroin i mitt liv.
Tack å hej Psykologipastej

Med myrsteg går kampen vidare mot mörkrets furste, Swedish Match. Gick och lade mig redan kl 20:30 igår kväll och sov OAVBRUTET till kl 05:50. Fantastiskt, detta är ett rekord!!
Detta har sporrat mig lite idag.. Livet känns inte riktigt lika odrägligt och hopplöst som innan.
Jag har, pga att jag känner till mina egna svagheter, valt att inte använda mig av vare sig nikotinersättning, nikotinfritt snuss eller för den delen papper under läppen. Ville ta hela kampen på en gång och på så sätt bli fri snabbare (tänkte jag, vi får se om jag får rätt). Hittills har jag klarat mig från att använda annat än vanligt tuggummi, citonvatten, Läkerol och skräpmap (fett/kolhydrater men ej godis). Jag kom övverens med mig själv när jag slutade att jkag skulle få äta hur mycket skräpmat jag ville första månaden, bara jag avstod från snus, sen måste jag återgå till normala matvanor igen. Jag har nog fått hjälp av detta en hel del. Har blivit en hel del hamburgare, chips, pommes frites, feta såser etc. Om jag skulle hinna bli fast i ett skräpmatsberoende under de två veckor som återstår vet jag att jag lätt kan ta mig ur det. Har framgångsrikt och utan större ansträngning lyckats banta många kilo förr.
Så, jag rekommenderar att belöna sig själv genom att äta sånt man tycker om för att minska lidandet i början, men jag tror det är viktigt att man har en exit/rehabplan om det skulle gå över styr.
Så, ledordet för idag är: Dissa Swedish Match och gynna ett annat inhemskt alternativ: MAX.
Tack å hej FettPajsPastej

2 VECKOR!!
Undrar varför jag skrev det med versaler. Känns ju ingen skillnad mpt för igår. Tänker på snus ungefär var 5:e minut. Värst är det efter varje måltid, då min hjärna, gång på gång, lyckas förstränga vetskapen att jag slutat slusa och istället tänker: "Ohh vad gott det skall bli med en stor fet snus nu.." "Just ja, attans! Jag har ju slutat..." "Vilken idiot jag är som säger nej till något så underbart..." Nej!!!! Nu får jag ta och leta upp lite gamla bra motivationstrådar för att komma tillbaka på banan... Eller unna mig en påse ostbågar...
Det här blev ett allmänt förvirrat inlägg....

Hej Orra och bra jobbat!
Vid svaga ögonblick hjälper det att hänga på denna sida, och kul att följa din resa=)
Roligt skrivet.

Jag känner igen detta du skriver med sömnen, vaknar tidigare/går och lägger mig tidigare...
Inte så dumt kanske.
Keep up

Orra_76. Det gpår ju framåt med stormsteg. Tänk nu positivt.

Oups ramlade visst ut. Tar det från början igen.

Orra_76. Det går ju framåt med stormsteg. Tänk nu positivt. Om jag inte minns fel nu så skrev du ett inlägg för några dagar sedan där du skrev att du tänker på snus minst 1 ggr per minut..
Nu skriver du att du tänker på snus 1 ggr var 5 minut...Hallå..Inser du vad detta betyder egentligen. Istället för stt tänka på snus ca 1440 ggr per dygn så tänker du nu på snus endast 480 ggr per dygn...Va fan..du är ju nästan i mål redan...Bra jobbat. Det här fixar du lätt nu.

Betar i skrivandets stund av mitt 16:e dygn som nykter snusmissbrukare. Eller vad skall man egentligen kalla det? Visst kan det funka för några få att bruka snus på en nivå där snuset inte får en chans att ta över och förslava en. I så fall är man endast en "Snusbrukare". Missbruk brukar det väl kallas när man själv inte styr över sitt "brukande". Gränsen däremellan är nog inte helt klar. När styr man själv och när tar snusen över. Är det när man går från att ha nikotin i blodet ibland till att alltid ha lite nikotin i blodet? Är det när man, för första gången gör något mot sin vilja, t.ex. går ut i regnet, för att få tag på snus? Är det när man, för första gången, läger in en snus fastän den förra inte gav någon kick? Hmm, flummigt värre.... Kommer själv inte ihåg när jag blev fast i snuset, bara att jag nästan längtade lite efter att bli det. På något sätt ville jag att snuset skulle kalla på mig och inte tvärt om... Och dit kom jag... och där är jag... 19 år senare...
SJL: Kul att du hittade hit! Skönt att höra att det inte bara är jag som fått konstig dygnsrytm. Nånting har hänt med din räknare... Inte för att det egentligen spelar någon roll. Det viktigaste är att vi inte snusar...
Christian: Tack för peppningen! Läste om din egen resa i början av din slutarkarriär och får nytt mod av att läsa om ditt mod. Du hade det förhållandevis tufft och det gör det, bisarrt nog, lättare nu tycker jag.. Att veta att det kunde varit värre.. No offence:) Du är en förebild.

Jag har alltid undrat hur "brukare" fungerar. Fångas de inte in av beroendet? Har de en vilja av stål? Måste de kämpa för att hålla nikotinintaget på en så låg nivå? Varför brukar de överhuvudtaget?


Snyggt kämpat Orra!

Jämmer och elände! Vecka nr 3 är tydligen ingen myt som skapats på slutasnusa.com, eller är det snarare en självuppfyllande profetia? Efter två dagar i avhållsamhet har jag fallit tillbaka på Läkerol igen. Köpte två påsar (salmiak & salvi) på väg till jobbet och har redan öppnat båda. Käkarna värker efter att ha avverkat två ekonomipaket V6 från Apoteket (familjeförpackning alltså) senaste 2 dagarna. Fick igår kväll, för första gången, uppleva hur det känns att somna med 5 st urtuggade V6 i munnen. Man vaknar med en torr, men ändå kladdig, smak i munnen.
Är lite orolig för helgen som kommer. Middag borta ikväll och andra aktiviteter imorgon kväll. Har hittills, aktivt, försökt undanhålla mig sammanhang där snus kan förekomma eller ens locka. Har bestämt mig för att inte inta någon form av alkohol tills jag känner att jag har lite bättre koll på mitt snussug (har faktiskt inte druckit så mycket som en lättöl sen nyår vid närmare eftertanke...). Ja, ja, blir godare sen när man får unna sig ett fylligt glas rött utan att direkt börja sukta efter en kladdig pris svart... Eller en god, rökig gul utan sällskap av en stinkande, frätande, såsande...

ihaveadream! Kul att du också brukar fundera över hur vissa bara kan bruka medan andra börjar missbruka.
Tänk och vi alla istället skulle murbruka.. Då skulle det inte finnas några drogproblem... Bara en massa väldigt hårda magar...

Så har måndagen åter anlänt och skrapar ihop de rester av mänkligt lidande som ligger kvar efter helgens toryrliknande, obarmhärtiga abstinenssunami. De sista dagarna av vecka nr. 3 tänker minsann varken ge ångestrabatt eller ta emot några jämmer-avlater.
Har, för att över huvudtaget kunna fortsätta kampen eller ens överleva, varit tvungen att intala (lura) mig själv att efter tre veckor (21 dagar=onsdag) så börjar ett helt nytt liv. Läste någon forskare som i förbifarten nämnde att "vanor bryts vanligtvis efter tre veckor".... Denna profetia var jag naturlitvis tvungen att ta till mig, ta med mig och slutligen även tillbedja!! Det ligger ju så rätt i tiden. Jag kommer att överleva tills på onsdag, men inte så mycket längre... om inte något händer då... Har jag tagit mig vatten över huvudet här? Skulle Swedish Match ha tjänat alla dessa miljoners-miljarder om det gick att sluta på 3 veckor? Jag väntar med spänning.. Väntar på domen.. Leva eller inte leva... som snusfri?
/Orra

abstinenstsunami.. skall det vara, vad det nu betyder. Kraftfullt är det iaf.
/Orra

20 dygn nu... Låt mig känna efter...

Snusfri - check
Nikotinfri - check
Sover - Ja
Småäter - Mmmm
Äter mycket - Mmmm
Äter skräp - Mmmm
Yrsel - lite
Huvudvärk - till och från
Koncentrationssvårigheter - japp
Ägnar slutandet mer energi än något annat - Ja
Risig i kistan - Ushja
Missbrukar Läkerol och V6 - Tyvärr
Stolt - Jodå
Ångrar mig - nej

Snart nästa delmål....

Ok, tre veckor var det!! Få se nu om denna profetia är tillräkligt självuppfyllande! Jag har ju senaste dagarna, som ett mantra, upprepat för mig själv det värsta skall vara över efter tre veckor. Det skall ju ta ca: 3 veckor att skapa/bli av med ett psykologiskt beroende/vana.
Få se nu..
*Snussug - Still there
*Koncentrationssvårigheter - japp
*Huvudvärk - till och från
*Yrsel - lite
*Ägnar slutandet mer energi än något annat - Ja
*Risig i kistan - lite bättre idag, köpte Pepsid duo igår, kan rekommenderas

Sammanfattningsvis alltså, ingen magisk skillnad från igår. Men det fick mig att kämpa några dagar till. Nu skall jag fundera över vad jag skall lura i mig själv för att kunna ta mig till 30 dagar...
So long..

Varje fredag numera..(det där lät som om jag hade en nolla efter mina "23" på dagräknaren).. Hur som helst, tenderar jag att väldgt starkt förknippa fredagsmys med snusdagsmys (vad det nu skall betyda). Kan man mysa utan snus. Jag verkar iaf innerst inne tvivla starkt på det. Man tänker... Ohh vad haärligt det skall bli att få sluta nån halvtimma tidigare idag, åka och handla lite gott till kvällen, komma hem till familjen, äta en god middag, ......... nej just ja!! Där hände inget mer, bara tomhet och saknad. Hela jag, från roten ända ut i hårstråna tror stenhårt på detta!!.... Jobbigt!
Tack å hej, romantiseringspastej!

Enda sättet är nog att skippa sånt man förknippade med snuset. Synd att det verkar vara typ ALLT. Enda gången man inte hade en prilla i munnen var när man sov. Tror att du är inne på rätt spår dock. Skippa alkohol o kaffe ett tag. Själv har jag anmält mig som Chaufför i helgen. Tror du min fru tittade storögt på mig "ska du köra både dit och hem??" Håll ut, det är strongt.

Bra jobbat Orra_76!! Låter som du haft det en aning jobbigare än vad jag har det?! Men jag kör dock med onico och tro att det hjälper till lite psykiskt?! Man har ju nåt under läppen....=)
Kanske det är all läkerol och V6 som gör att din mage är risig?!
Är själv lite risig men tuggar oxå rätt mycket tuggummi,(dock inte lika mycket som du tror jag...) och blir alltid risig i magen av för mycket tuggummi. =)
Precis som du somnar jag tidigt på kvällen(i soffan...) och vaknar ca halv 5 på morgonen. Konstigt att det verkar va så för dom flesta?!
Ett tips som jag tycker funkar bra för mig och som kanske kan kompensera skräp maten, PROMENADER! =)
Jag promenerar nästan varje kväll och det får mig att tänka på nåt annat och släpper lite på spänningarna, perfekt tycker jag!!

Måndag förmiddag, någonstans i helvetet. Ångesten vänder och vrider på sig förnöjt medan mina kortslutna nervbanor överhettes. Jag mår inte bra nånstans nu!! Trodde definitivt att det hela skulle vara mer kontrollerbart vid det här laget. Till alla som tror att det blir bättre vill jag bittert utropa. Gå och dö istället!!! Det är det ända sättet att få plågan att försvinna... förutom att... Fast det är ju bara så tillfälligt..
Jamezzz och Malle79, tack för att ni är delaktiga i min kamp här, trots att jag är så bitter och desillusionerad...
Nästa delmål är på fredag. Har inte lyckats lura i mig själv något trovärdig för att jag skall lyckas ta mig dit. Känns som en evighet. Och vad händer sen då?? Sen måste jag ta mig till 100!!?? Jag hatar Swedish Match och jag hatar faktumet att det är lagligt med tobak i Sverige. Är generellt för att man själv skall få välja vad man stoppar i sig, men tobak borde klassas i samma genre som tung narkotika.
Tänk om man bara kunde radera ut dagen då man tog den första snusen..... Eller radera ut dagen då snusen uppfanns??...

Men:
1. Det blir bättre
2. Det är sant!
3. Exakt när det blir bättre är olika för alla.
4. Det känns något helt otroligt skönt när man faktiskt är förvånad över hur bra man kan må utan snus.

Fettisdagen... Kanske man borde festa till med en rejäl paj idag.... Jag menar, det är ju trots allt fettisdag...Skall man inte få unna sig nånting i livet???
Jag tänkte på ett citat ur filmen "Vuxana människor" "-Det är väldigt kort tid man lever...om man tänker på hur länge man skall vara död."
Om man adderar den tid man har kvar att leva med den tid man skall vara död, så får man den tid man skall avstå från snus.... Det är väääääldigt länge det..
Hur som helst känns det lite bättre idag. Har migränliknande huvudvärk som jag haft sen i fredags, men känner att helvetet idag kan hanteras på ett bättre sätt än igår. Hur hanterar man då ett helvete? Jo, varsamt och helst med grytlapp och/eller stekpincett. Väck aldrig det helvete som slumrar!
Tack för ditt stöd skr!! Jag tänker lita stenhårt på dig. Just nu måste jag jobba med korta inofficiella delmål (en dag i taget), då betyder det mycket att få höra hoppfulla ord från dig som varit utan dubbelt så länge. Tack igen!
/Orra (på väggarna och i taket)

Fyra veckor jämt, tjohooo! Får dock inte festa loss idag. Nästa delmål nås först på fredag. Känns dock ganska stabilt idag och tror jag kommer lyckas anlända snusfri till fredagen.
Åt en hel påse Läkerol salmiak "Giant pastilles" i morse. Tror det tog mindre än 1 timma att tömma påsen. Detta betalar jag för i skrivandes stund. Magen är i mitt uppe i ett våldsamt uppror och tar inga fångar. Måste försöka bli av med mitt blandmissbruk av V6 och Läkerol. Enbart V6 räcker som last tycker jag. Har, tack vare min höga konsumtion av Läkerol och V6 samt snusslutandet, tvingats in i ett frekvent nytjande av magsyrehämmande piller. Hmmm, skall se hur det blir när jag slutar med Läkerol...

Läste för ett par veckor sedan boken "Snusfri på tre veckor", som man f.ö. gör reklam för här på sidan. (i stället för att köpa den kan den lånas på biblioteket). Den tar ung. 3-4 timmqar att läsa från pärm till pärm med någon bensträckare emellan.
Vet att andra här på forumet använt den och tycker den är bra så jag tänker inte lägga någon generell värdering i om den funkar eller ej. Vad man än gör för att hålla sig snusfri så gör man nånting bra (förutom om man t.ex. har ihjäl kattungar... inte bra). Jag tänkte bara ge en liten subjektiv reflektion.
Jag hade redan varit snusfri ett par veckor, helt utan hjälpmedel, när jag läste boken och i det läget måste jag starkt rekommendera att låta bli boken. Den är väldigt inriktad på att man skall använda sig av nikotinsubstitut och att man inte skall göra någon form av nedtrappning av snusandet eftersom man då börjar "romanticera" (som författaren uttrycker det) och längta efter snuset. Fritt tolkat, så bör man börja sitt slutande men en överdos, typ somna med hela munnen full av snus.
Nu till min poäng.. Om man, som jag, redan varit utan snus i typ 2 veckor när man läser boken så börjar man tänka "oj, det här kanske är en jättebra metod!! Jag borde nog börja snusa igen så att jag kan sluta mha boken istället, annars kommmer jag aldrig lyckas. Jag menar, om man inte följer kursen från början, dvs snusar sen slutar, hur skall jag då kunna hålla mig snusfri?
Jag blev, hur som helst, väldigt snussugen av att läsa boken.
Författaren använder verktyg från KBT-psykologin där det handlar om att förändra sitt betéende för att må bättre. Klassisk betingning, Känslor kring sin självbild och att jobba med nedskrivna listor för att förstärka ett önskat beteende eller känsla.
Sammanfattningsvis ser jag inte att boken har något specifikt med snusare att göra, förutom titeln och att författaren ikläder den oönskade vanan snusests skepnad. Det är naturligtvis enklare att uppskatta en självhjälpsbok i att bryta ett oönskat beteende om den är specifikt riktad till en själv.(Man skulle kanske kunna göra en riktig business på att skriva självhjälpsböcker riktade mot olika specifika grupper genom att helt sonika byta ut den oönskade vanan så att det passar en specifik grupp, medan man behåller samma kärninnehåll! Bra va!!! Inser att detta naturligtvis redan gjorts tusen gånger om, men marknaden är förmodligen inte mättad ännu...detta var en parentes) Vi suktar efter att få spendera pengar på någon produkt som skall hjälpa till att övervinna oss själva. Om vi köpt en jättedyr bantningskur i 12 steg så kommer vi lyckas. Om vi inhandlat en pulsklocka eller ett årskort på SATS så kommer vi träna. Om vi köper ett häfte för 200 spänn med en solskenshistoria blandat med lite teori hämtat ur en grundbok i psykologi som kommer vi lyckas sluta snusa...
Jag försöker inte vara en dryg viktigpetter här. Det är jättebra om boken hjälper folk att sluta. Som jag sade tidigare: Gör vad som krävs för att avstå från snus...förutom att döda kattungar...

30 dagar, dvs milstolpe uppfylld!!
Har inte funderat hur jag skall belöna mig själv ännu. Blir kanske lite extra gott till middag ikväll...
Nästa delmål är 100 dagar. Oj va det känns långt bort. Tog en evighet att komma till 30... Alltså, det tog 30 dagar att komma upp till 30 på räknaren... men det kändes som mycket längre... eftersom det är lite extra jobbigt nu och.... Ni förstår nog..

Mycket imponerad efter att ha läst om din kamp mot beroendet, grattis! 30 dagar, en flaska Champagne borde det väl vara värt!

Gratuelar till din 30 dagarsdag, tänk när man kommer dit. Lade själv av för 2 år sedan och åkte dit under sommaren, när man hade fått i sig lite öl så trodde man att en cigarett skulle man klara av!! och det slutade med att man började med "skiten" igen. Gör nu ett nytt försök med att sluta med snuset och skall försöka undvika att göra samma misstag, det värsta suget kommer när man ta några glas vin eller ett par öl. Idag har jag tagit några bärs och snusat Onico det har fungerat kanon bra. Annars så fungerar det ganska bra med nikotinstoppet, vissa dagar är hopplösa men man får inte ge upp. Sover mycket bättre efter snusstoppet vilket verkar vara motsatt till vad alla andra gör efter att ha läst inlägg på forumet.

Ja de é månda morron..och huvet känns så..
Trodde definitivt att livet i allmänhet skulle vara bedydligt angenämare tillställning vi det här laget. Jag hade fel, fel, fel!!
Trodde att helgen skulle gå lite av sig själv efter det att delmål "30-dagar" uppfylldes, men det kändes lite som att börja från n0ll igen... Har inget vitsigt eller ironiskt att tillägga... Enadast: Bläääääää, döööööö, baaaaaajs!
Sådär ja, nu fick jag utlopp för lite undagömda, klarglömda pubertala agressioner.
Traor att jag blir tvungen att sätta ett kortare delmål, typ 35 dagar. Klarar jag det skall jag få en...... pizza kanske? Ingen öl blir det iaf. Testade det i lördags kväll efter en längre avhållsamhet och det var som att trycka på en knapp. Var som om min "inre prilla" aktiverades och började utsöndra sina lidelsefullt sköna stråk av känslor jag saknat... Så jag känner igen det du skriver micke69..
Charger och Micke! Tack för ert stöd! Otroligt skönt att veta att man inte är helt ensam i kampen. Kämpa på ni också!! Ytterligare en dag...till att börja med...
/Orra (på väggarna och i taket...)

..."Trodde definitivt att livet i allmänhet skulle vara en betydligt angenämare tillställning vid det här laget"...menade jag naturligtvis.. Skriver alltid sämre när jag har en riktigt dålig dag.. Håll till godo, det kommer fler...

Hej hej, hallå slutsnusboken!
Efter att ha vandrat i ångestfyllt mörker hela helgen samt gårdagen ser jag faktiskt lite ljus i slutet av tunneln. Hade faktiskt inte riktigt koll på hur många dagar jag hade när jag vaknade i morse... och det är första det händer!! Från att ha räknat timmar till kvartsdygn till halva dygn till dygn kanske jag nu kan börja röra mig mot att räkna veckor... inte riktigt än men snart...
Tänk om man finge ha iaf 2 bra dagar nu.. Utan alltför burdusa påhälsningar av Kung Prillerill. Gör inget om han kommer och knackar på lite, då hinner man för det mesta haka på säkerhetskedjan innan man öppnar och kan sedan bestämt smälla igen dörren. Det värstä är när han sparkar in dörren så att man inte ens hinner reagera... ej hinner samla sig för ett motangrepp utan tvingas fly, hals över huvud...
Till nästa gång...
Slide!! Det går fortare...
/Orra (lite mer samlad men ändå på min vakt...)

Idag fyller jag 35, dvs 5 hela veckor! Borde kanske kännas lite speciellt. Borde kanske ha lite av en högtidlig känsla i kroppen. Trodde faktiskt på allvar att kampen skulle vara betydligt enklare vid det här laget... Så, till er som kämpar på första veckan vill jag säga: Glöm det ni precis läste i förra meningen, det är barnförbjudet material!! DET BLIR BÄTTRE!!
Utsatte mig själv för rejäla frestelser igår. Middag ute med biobesök. Båda aktiviteterna starkt förknippade med Prilleman. Lyckades dock ha hjälpligt trevligt hela kvällen utan snus, så det kan alla ni som kämpar med första veckan ta med er: DET BLIR BÄTTRE!!
På tal om köttbullar... Jag har upptäckt att jag lägger märke till alla putande överläppar numer. -"Där går en lös... och där går en portion.. titta, där går en dubbel..." Känner avundsjuka inför alla dessa njutande överläppar... över den fina gemenskap jag själv tackat nej till... De går omkring där, suger och smackar belåtet på sina följeslagare... Dessa njutande överläppar..
Gaaaahh!!!! Ut ur mitt hus!!!!
Måste nu intala mig själv:
DET BLIR BÄTTRE!!!
/Orra (Lite romantisk idag... som snuspsykologen skulle uttrycka det..)

grattis till 5 veckor!

nej man far inte tro att allt ska vara frid o fröjd redan efter en manad. manga är dom som upplever problem vid typ 40-50 dagar ocksa sa hall garden uppe! För egen del hade jag en seriös dipp vid 50-60 dagar tror jag och var riktigt nära o trilla dit

kul 'dissning' av sluta snusa boken för övrigt, jag garvade rätt gott at den recensionen. hade inte läst rubriken men tydligen har jag redan läst boken :P men haller med, sa länge det hjälper nan är det ju bra

lycka till!

Tack Ender!
Gillar verkligen dina teser och snuslagar. När kommer det fler?
En sak är säker, man lär sig mycket om sig själv under ett slutasnusa-projekt. Alla sinnen är på helspänn och man reagerar på allt, vare sig det är negativt eller positivt.
Jag har nog förlikats med tanken att när man snusat 60% av livet eller mer, som jag, så blir det ett långdraget projekt. Är beredd på att få behålla boxarhandskarna på i 3 år iaf... fy vilken handsvett man kommer få.. Och tänk att inte kunna klia sig på 3 år!! Här i ligger utmaningen, eller?
Orra (..i andra ronden...still standing)

Ruggigt det där du sa om 60% av livet. Räknade ut mitt eget och ser...64% !!!! :(

Hemskt.

Nåja, bara att bita ihop och räkna med 3 års återställning.

För min del nu är det mestadels ok. Ibland riktigt bra !

Ja, dagarna rullar lätt på när man har kul... Under godtyckliga 37 dagar för ett år sedan skulle jag ha slabbat i mig igenom mellan 30-40 dosor ETTAN lös. Denna period skulle jag inte komma ihåg om inget annat hände under denna tid. Dosa efter dosa köptes in och konsumerades. Under mitt första år som snusare sparade jag på alla dosor i en låda. Skulle nu vilja säga att jag gjorde det för att påminna mig själv om att jag höll på med något som inte var ok och att jag såg snusbruket som tillfälligt.. men jag tror snarare att det var ett vanligt, hederligt, neurotiskt bajssamlarfenomen.
Här kommer poängen: Min förhoppning är att jag nu kan vända det hela till jag om typ 3 år har slutat samla/räkna snusfria dagar och att tiden bara går i avhållsamhet. Att man kan se tillbaka på en 37-dagars period ett år tidigare och inte komma ihåg den... så vida inte något speciellt hänt.
/Orra (..lite filosofisk kanske..)

Så var det ny vecka igen, ny månad, nya projekt, ny snö som faller, nya problem på vägarna och nya spratt som spelas av djävulen Prillsebub. Helgen har väl varit ok. Har fällt lite färre spydiga och elaka kommentarer än tidigre och min sambo konstaterade att -"nu kan man nästan börja ha med dig i sociala sammanhang igen". Låter lovande... Föll lite till föga i fredags kväll då jag pillade upp en papperstuss under läppen. Har gjort det ett par gånger tidigre men inte bekännt det på sidan här.. Nu är det gjort i alla fall... Hade tänkt att klara mig utan substitut men fredagskvällarna är värst. Då vill man ha nånting där helt enkelt...
40 dagar nu och jag räknar forgtfarande dagar..
/Orra (lite instabil men på rätt köl...)

Detta tar aldrig slut!!! Nu vill jag ha en vecka där jag kan ägna mig åt annat än att tänka på snus och undvika att falla tillbaka i träsket!!!!
Snart 6 veckor och jag går fortfarande och saknar och trånar... så gott som hela tiden.. Ni som läser detta, tro inte att det är över på nån vecka! Och nu pratar jag inte om den första abstinensen iutan snarare om andra abstinensen, dvs den som inte är lika kemiskt betingad men ändå förhindrar dig från att leva ett normalt liv. Har du snusat mindre än 5 år tror jag att du kommer ganska billigt undan men börjar du närma dig 20 som jag, så får du räkna med ett helvete. ALLTSÅ, SLUTA I TID!!!!
Det här är det, i särklass, värsta jag gett mig in på i hela mitt liv!!!
/Orra (inte på humör idag...)

Gårdagen var inte speciellt trivsam. Jag vill poängtera att det känns bättre idag och att min desillusionerade framtoning från igår skall tas för vad den är, dvs en desillusionerad framtoning och inte världens undergång. Till alla som läser detta och blev rädda av gårdagens inlägg vill jag säga DET BLIR BÄTTRE!! Härda ut , hafv förtröstan och känn tillförsikt. Denna skärseld varar inte för evigt. Det är värt väldigt mycket att få känna sig fri..(jag har små korta frihetskänslor som varar ca 10min mellan peakarna av snussuget).
Här kommer ett tips från coachen: Försök hitta saker att roa dig med under tiden helvetets eldar svalnar. Jag brukar beundra mina vita tänder i backspegeln när jag kör hem från jobbet... Totalt livsfarligt men ganska tillfredsställande.
Man kan även fantisera om mat, äta mat, motionera, blogga, blogga om att blogga... Vips är man lite äldre, lite snyggare, lite starkare och, framför allt, lite snusfriare....
/Orra (coachen...)

Drygt 6 veckor har nu passerat i nikotinfrihetens tecken. Dagen till ära har jag lovat min sambo att lotsas att livet är härligt att leva... Har lovat att inte gå runt och hänga med huvudet och sörja som om någon har dött... Skall se om det funkar... Jag har ju knappast något att förlora på det, eller hur? Nån har ju redan dött;-).
/Orra (Tjohoooo!!)

Jaha, så var det fredag igen! Inne på 7:e veckan.. DAgs att kolla status.

*Snusfri - check
*Nikotinfri - check
*Sover - Ja
*Småäter - Mmmm
*Äter mycket - Mmmm
*Äter skräp - Bättrat mig lite
*Yrsel - inte farligt
*Huvudvärk - till och från
*Koncentrationssvårigheter - lite
*Ägnar slutandet mest energi i livet- Visserligen
*Risig i kistan - lite, men bättre
*Missbrukar Läkerol och V6 - Mest V6
*Stolt - Absolut
*Ångrar mig - Näver

Orra (i hyfsad dagsform...)

Bra jobbat Orra!

Angående det där med lagar och satser så tror jag som sagt inte på att man ska kunna ta några genvägar. Fysikens lagar gäller för oss alla. Så här kommer ett par översättningar från termodynamikens tre huvudsatser översatt i "Sluta-snusa-dynamik":

Termodynamikens 0-te huvudsats
Om två system förs i kontakt med varandra kommer de utbyta energi eller materia tills de är i jämviktsläge.
Slutasnusadynamiken säger: En snus i kontakt med din läpp utbyter nikotin tills att de är i jämviktsläge (alltså samma halt nikotin i snuset som i blodet)

Termodynamikens 1a huvudsats
Värme som flödar in i ett system är lika med summan av ändringen i inre energi plus arbete som uträttas av systemet
Slutasnusadynamiken säger: Nikotin som flödar in i ett system är lika med summan av njutningen det ger och beroendet som skapas (när du inte känner någon njutning kan du vara säker på att det är en större dos av beroende som skapas..)

Termodynamikens 2a huvudsats
Värme flödar från varmt till kallt. Värme flödar aldrig från kallt till varmt av sig självt
Slutasnusadynamiken säger: Beroendet skapas spontant. Det kan aldrig försvinna utan att arbete tillförs

Termodynamikens 3e huvudsats
Alla processer upphör vid absoluta nollpunkten
Slutasnusadynamiken säger: Beroendet minskar asymptotiskt och upphör vid oändligheten (man blir aldrig av med beroendet men det blir gradvis så litet att det tillslut blir försumbart)

:)

Fortsätt kämpa mot nikotindemonerna, ge aldrig upp, sänk aldrig garden!